/ Ваше резрешение экрана: px /
» » Как накачать пресс за месяц (2017)

Рекламный блок
Популярные файлы
  • Ashampoo Driver Updater 1.1.0.22990 Final (PC & RePack) от [VlaikNull]
  • Hackintosh 10.13.2 High Sierra (MULTi/RUS/2017)
  • Windows 10 Professional VL x86/x64 Elgujakviso Edition v.08.12.17 (RUS/2017)
  • USB-boot Flash Release by StartSoft 70-2017 (RUS/2017)
  • Windows XP Professional VL SP3 StaforceTEAM 27.11.2017 (x86/RUS)
  • Windows 10 5in1 10.0.16299.98 Version 1709 by yahooXXX 01.12.2017 (RUS/2017)
  • Windows 10 Enterprise VL x86/x64 Elgujakviso Edition v.02.12.17 (RUS/2017)
  • WPI by OVGorskiy 12.2017 1DVD (x86/x64/RUS)

Партнёры проекта
Рекламный блок
Переводчик проекта
russia
Полезные утилиты
Check Device Архиватор 7-Zip PicPick GIMP 2 Download Master uTorrent FileZilla FastStone Image Viewer Avira Free Antivirus Avast! Free Antivirus 360 Total Security Comodo Antivirus Panda Free Antivirus Format Factory DAEMON Tools Lite Astroburn Lite Mp3tag Apache OpenOffice WPS OFFICE 2016 Skype NANO Антивирус Dr.Web CureIt! AIMP Media Player Classic Home Cinema Free Studio Light Alloy KMP xp-AntiSpy Google Chrome Amigo Opera Thunderbird Mozilla Firefox TeamViewer CCleaner Defraggler Recuva Speccy Notepad++ AkelPad NeoDic Cognitive OCR Cuneiform Sweet Home 3D doPDF PDF24 Creator Sumatra PDF ADVANCED Codecs for Windows QuiteRSS BoostSpeed Радиоточка Just Color Picker IDE NetBeans Mibew Web Messenger Oracle VM VirtualBox
Топ публикация
Юрий Корчевский. Последний алхимик


Никита Волков, кандидат химических наук из Санкт-Петербурга, проводит опыты в своем закрытом НИИ. Но...
Рекламный блок
Мини статистика
+115  
Новостей: 56796
+0  
Комментариев: 30
+0  
Пользователей: 1065

Из них:
Администраторов: 1
Журналистов: 156
Пользователей: 907

Зарегистрировались:
Сегодня: 0
Вчера: 0
За неделю: 0
За месяц: 1
Опрос на сайте

Оцените дизайн сайта www.TalgarWarez.net

Календарь проекта
Рекламный блок
Популярные файлы
  • CCleaner Professional plus - 5.30.60.65 PC (Portable 2017) от [VlaikNull]
  • RS Recovery Software Rus от [VlaikNull]
  • Zemana AntiMalware Free 2.72.2.234 (Multi & Rus) от [VlaikNull]
  • Advanced Renamer 3.76 - Final & Portable (RUS) от [VlaikNull]
  • WinToFlash Professional - 1.6.21 & Portable от [VlaikNull]
  • Wise Care 365 Pro 4.7.6.459 Final RePack/Portable by elchupacabra
  • CleanMyPC 1.8.10.1148 RePack by Diakov
  • TeamViewer 13.0.5640 Free | Enterprise | Premium RePack/Portable by Diakov

Партнёры проекта
Рекламный блок
Раскрутка сайтов
Облако тегов

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги
Лучшие журналисты
Magik
ICQ:
Публикаций: 12291
Gunpowder
ICQ:
Публикаций: 8755
volk0894
ICQ:
Публикаций: 5311
didl3
ICQ:
Публикаций: 3819
virusnk
ICQ:
Публикаций: 2476
Рекламный блок
Рекламный блок
Посетители проекта
Сейчас на сайте: 15
Гостей: 13

Пользователи: 


 Последние посетители: 
Добро пожаловать на наш сайт
Скачать популярные программы с www.talgarwarez.net
Витрина V.I.P ссылок

Как накачать пресс за месяц (2017)

Как накачать пресс за месяц (2017)

Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.


Название: Как накачать пресс за месяц
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
Формат видео: AVI HD 720p | H.264
Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
Язык: Русский
Продолжительность: 00:19:20
Размер: 1.96 Gb

Скачать Как накачать пресс за месяц (2017)

скачать dle 11.3



Ведехина Т. - Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень Ведехина Т. - Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень
Чудесные свойства танца живота известны всем: он укрепляет здоровье, делает женщину стройной и жизнерадостной. Многие из вас уже знакомы с основами этого уникального восточного искусства и хотели бы научиться большему. Опытный инструктор Татьяна

Смоленская Е., Гонтаренко Е. - Танец Живота. Уникальная методика Смоленская Е., Гонтаренко Е. - Танец Живота. Уникальная методика
Книга рассказывает об истории этого танца, о влиянии его на женскую красоту и здоровье. Она содержит краткий методический курс по овладению основными приемами и классическими позами танца. Фотографии научат читателя базовой разминке и статике танца.

Курт Брунгардт - Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок (2003) Курт Брунгардт - Идеальные мышцы рук. Интенсивный 6-недельный курс тренировок (2003)
Вы хотите накачать стальные бицепсы? Тогда начинайте делать приседания. Это не шутка. Данная книга, уже успевшая стать бестселлером, преподнесет вам немало сюрпризов. На основе новейших достижений физиологии и диетологии ее автор Курт Брунгардт создал

Майкл Мэттьюс - Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела (2017) Майкл Мэттьюс - Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела (2017)
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, и выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки... Вам нужна эта книга! Дело вот в чем: - накачать мышцы и потерять вес - просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали

Майкл Мэттьюс - Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела Майкл Мэттьюс - Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, и выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки... Вам нужна эта книга! Дело вот в чем: - накачать мышцы и потерять вес - просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали

100 рецептов при панкреатите. Вкусно, полезно, душевно, целебно 100 рецептов при панкреатите. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при панкреатите. Вкусно, полезно, душевно, целебно — Данная книга расскажет о том, как питаться при панкреатите. Здоровье поджелудочной железы напрямую зависит от образа жизни. Только сам человек отвечает за ее состояние.

Ирина Вечерская - 100 рецептов при панкреатите. Вкусно, полезно, душевно, целебно Ирина Вечерская - 100 рецептов при панкреатите. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Данная книга расскажет о том, как питаться при панкреатите. Здоровье поджелудочной железы напрямую зависит от образа жизни. Только сам человек отвечает за ее состояние. Алкоголь, жирная, жареная, насыщенная специями и экстрактивными веществами пища,

Брунгардт Курт - Идеальный пресс. Интенсивный 6-недельный курс тренировок Брунгардт Курт - Идеальный пресс. Интенсивный 6-недельный курс тренировок
В наши дни не так-то просто быть настоящим мужчиной. Нам постоянно твердят, что у нас должны быть все элементы нормальной жизни: перспективная и высокооплачиваемая работа, прекрасная сексуальная жизнь, друзья и семья, а также достаточно свободного

Уважаемый посетитель нашего проекта, Вы зашли на наш сайт как незарегистрированный пользователь.
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Витрины V.I.P ссылок


Занять баннеры 468х60 всего за 10 рублей в неделю


Рекомендуемые интернет проекты



Copyright © 2016 ~ All Rights Reserved

Бесплатная раскрутка сайтов